初中体育《跨越式跳高》逐字稿

全体都有，集合，体委整队，第一排报数，上课 ，同学们好 ，同学们，大家知道现 在我国的跳高名将是谁吗?对!张国伟。展示张国伟跳高动作视频。那大家知道他这种 方式是什么?对，背越式 。其实我们跳高经过长期的发展有剪式、跨越式、俯卧撑 、背 越式，今天我们来学习最基本的一种跳高方式——跨越式。下面左右相邻的同学相互检 查服装 ，确保正确着装 ，有身体不舒服的同学么 ，本节课为见习生。

接下来首先进行队列队形练习，原地转法练习，听我口令，全体都有，立正 、向右 看齐 、 向前看 、 向右转 、 向右转 、 向左转 、 向左转 、 向后转 、 向后转。

下面我们进行游戏热身，请同学们听清游戏方法和规则，游戏名字“贴膏药 ”，游 戏规则是，不能跑出指定区域，在区域内随意奔跑，伺机而动，将手中胶带贴在任何人 身后，直至最后一人胜出 。大家要按老师要求进行，注意安全 。好，游戏开始 。(情景 展示：加油 、快快等简短口令)

时间到 ，游戏结束 ，集合 ，下面进行徒手操练习 ，成体操队形形散开。

第一节：伸展运动 1-8 拍 ;第二节：下蹲运动 1-8 拍 ;第三节：体侧运动 1-8 拍 ; 第四节：体转运动 1-8 拍 ;第五节：腹背运动 1-8 拍 ，第六节：全身运动 1-8 拍 。练习 结束 ，集合。

下面老师给大家做完整示范，在观看示范的同时，同学思考这样一个问题，老师助跑时身体姿势是怎样?起跳腿摆动是怎样的?好，示范结束了，大家来说说自己的发现 收获吧，好，你来说，高重心，髋关节积极前送;起跳摆动腿伸直 。回答正确，这也是 本节课学习的重要内容。

下面大家看这幅挂图，结合这幅挂图，我给大家讲讲动作要点：起跑：侧面直线助 跑，动作要稳，步点准确，轻松快跑要紧 。起跳：距离横杆 60~90 厘米，迈步快 、膝缓 冲 、急摆腿 、蹬摆快 。腾空过杆：摆动腿上摆内转下压，起跳腿外旋向上提上体转臂上 挥 。落地：摆动腿先着地 ，屈膝 ，做好缓冲。

大家看明白了吗。好知识学会对于咱们而言不算学会，还要让身体学会，下面和老 师一起 ，开始练习吧。

第一个练习 ，单手扶杠摆腿练习 。4 人一组 ，每人 10 次 。要求：摆腿干脆快速， 摆腿有高度 ，腿型直 。好 ，开始练习， 时间到 ，大家集合。

第二个练习 ，助跑直膝摆腿练习 。4 人一组 ，每人 10 次 。要求： 助跑速度恰当 ， 摆腿干脆快速，摆腿有高度，腿型直。大家在这次练习时注意步点要准确，跑步重心要 高 。好， 以小组为单位 ，开始练习 ，大家加油 。时间到 ，大家向我靠拢。

接下来我们进行一组完整动作跳皮筋练习。

这次 4 人一组 ，每人练习 3 次。

这次练习的要求是助跑速度恰当，起跳角度合理，助跑起跳不脱节，摆腿干脆快速， 摆腿有高度，腿型直，落地稳 。大家要仔细体会动作，增强熟练度 。练习时，要避免起 跳前冲太大 、起跳摆动腿弯曲 、助跑与起跳脱节 。好开始练习吧。

最后一个练习，分层自由练习，老师给大家设置了三个练习场地 ，1 号场地是低高 度 ，2 号场地是中等高度 ，3 号场地是实自由选取高度 。大家根据自身能力， 自行选取 场地进行训练 ，好， 时间 10 分钟 ，开始自由练习吧。

时间到，大家集合，我看第三场地的同学们斗志昂扬，很好，请你们出来和大家分 享你们的心得体会吧 。(敢于拼搏 、敢于 。) ，他们说的非常好 ，大家掌声鼓励。

这节课我们是跑跳练习多，下面我们进行一组立卧撑，来增强一下我们的手臂力量 和身体核心力量 ，这样才能全面发展 。准备 。开始， 时间到 ，停。

大家看场地上我给大家设计了几个障碍，有“河流 ”、“ 山岭 ”“ 障碍 ”下面我们 每一排为一组，来一个小组游戏，翻山越岭，规则很简单，哪个小组的所有人最快通过 障碍即获得胜利。各小组进入比赛准备区，听清老师口令，各就位-开始 。(情景展示： 加油 、快快等简短口令) ，游戏结束 ，恭喜第一组获得胜利。

最后一项-配乐放松操 。 以中间同学为基准-呈体操队行散开 。聆听音乐 ，跟随老师 一起 ，预备-齐，( 1-8)拍*4 ，停 ，练习到此结束 ，全体都有， 以中间同学为基准—呈 密集队形集合。

本节课大家表现非常好，积极投入课堂学习中，老师很欣慰，技术是通过练习 来的，希望大家课下也要多多练习。本节课就上到这里，下课后，值日生回收器材 至器械室。下课-同学们再见。

（责任编辑：李明）